週期專班開課招生啦！！！

兩門課程介紹 ：
｛一｝基礎舉重專班
課程內容：
1.增加爆發力與肌力表現
2.提升身體協調性、活動度、敏捷性
看似把重量高舉過頭，但其內容可不簡單。
透過以上綜合的訓練，提高我們的運動表現，
不只屬於比賽專項也非常適合一般大眾練習，
除了養成運動習慣，也提身體功能並幫助改善生活品質。
誰適合練舉重呢？（男/女）
A.一般大眾
B.健身愛好者
C.專項運動員

   
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｛二｝力量訓練專班
（第一期）

課程內容：
1.學習核心呼吸法達到穩定及保護軀幹的效果。
2.以人體自然動作型態編排，包含水平推拉、垂直推拉、下肢推拉、行走、核心訓練。
3.動作控制細節與技術教學，不僅預防傷害，還能舉起有效的重量刺激身體向上適應。

註：本期力量訓練系統會以經典德州模式的方式實作，較精簡且容易理解其中的原理，會依照班員們的學習進度在第二期慢慢加入進階及變化動作。
 
  
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想從淺到深完全瞭解運動？
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問：我是否適合專班？會不會很難？
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1.課程由基礎到進階 規劃完整一套訓練系統
2.提供課後訓練時間 能夠複習、熟練技巧
3. 創設群組進一步線下討論學科
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問：已有團體課程 為什麼還開設專班課程？
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專班能提供更完整的訓練規劃、系統
兼顧多元發展 同時專精喜歡的訓練
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問：專班課程好處？
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１．固定時間地點開課-方便規劃與安排時間
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２．人數控管-更能夠專精指導動作
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３．八週訓練週期-培養運動習慣結交知心戰友
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問：課後會學習到什麼？
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1.瞭解專項運動的訓練模式
2.自行安排進退階課表
3.如何審視自己弱項並加強
多元的課程能為身體帶來均衡的進步
每個人也總有特別喜歡的課程
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這次我們放大你們的喜歡 幸福路上不轉彎
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電話詢問：
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04-23054958（義勇軍）
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場館地址：
台中市西區美村路一段272號2F
台中市西區向上路一段268號B1
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