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Soufflé Fitness 健身舒芙蕾（@soufflefitness）分享的貼文

1.學習核心呼吸法達到穩定及保護軀幹的效果。
2.以人體自然動作型態編排，包含水平推拉、
垂直推拉、下肢推拉、行走、核心訓練。
3.動作控制細節與技術教學，不僅預防傷害，
還能舉起有效的重量刺激身體向上適應。
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註：本期力量訓練系統會以經典德州模式的方
式實作，較精簡且容易理解其中的原理，會依
照班員們的學習進度在Lv.2慢慢加入進階及
變化動作。
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歡迎有接觸過重量訓練的愛好者們、專項運動
員或是上過十堂以上「基礎重訓」的朋友們一
起來報名唷！
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